Il a été choisi car il paraît mieux correspondre à l’activité physiologique demandée à un arbitre par le rythme du jeu proposé, de plus en plus enlevé. Les arbitres du G1 l’appliquent depuis 5 ans, les G2 depuis 4 ans, les G3 depuis 2 ans. Dans un souci d’uniformisation, il devenait par conséquent logique de l?étendre aux G4

L’arbitre enchaîne des accélérations entrecoupées de périodes de faible dépense énergétique où l’activité perceptive et décisionnelle est majoritaire (nécessité d’être lucide entre 2 efforts). Un joueur peut être remplacé, l’arbitre non, son activité dure tout le temps du match !

Le but de sa préparation physique sera d?augmenter ses capacités de récupération, d?améliorer son adaptation aux efforts intermittents, d?améliorer les capacités de démarrages rapides et de sprints courts, de travailler le renforcement musculaire garant d?une bonne transmission des coordinations et des forces lors des démarrages.

Le VAM EVAL est une épreuve MAXIMALE qui permet d’évaluer la vitesse maximale aérobie (VMA).

Il se réalise autour d’une piste de 200 ou de 400m sur laquelle sont placés des plots repères tous les 20m.

PREPAR présente le Beeper

Chaque arbitre se place à hauteur d’un plot, l’un derrière l?autre. Il démarre au signal. A chaque « simple bip », il doit ajuster la vitesse en se retrouvant exactement au niveau d’un des plots repères. Le « double bip » correspond au moment où la vitesse de course augmente (départ à 8,5 km/h, augmentation de 0,5km/h toutes les minutes).

Pendant l’épreuve, une précision de plus ou moins 1m est acceptée. Cet ajustement est facilement réalisable après un ou deux tours. Il faut alors s’efforcer de suivre le rythme imposé le plus longtemps possible.

Dès que le coureur ne peut plus soutenir le rythme du palier en cours, les « commissaires aux courses » lui demanderont de s’arrêter et noteront le n° du palier en cours, la VMA en cours ainsi que la durée totale du test.

Des animateurs attentifs

Il n’est pas utile de s’échauffer, le test débute pratiquement en marchant et l’allure augmente progressivement. Néanmoins, un bon réveil articulaire et musculaire sera nécessaire.

Les résultats de ce premier test au niveau des secteurs, après étude de l’équipe « PREPAR », apporteront un indicateur par rapport à la forme et condition physique du moment des arbitres nationaux.

D’autres tout autant

En fonction des résultats de chaque arbitre et du groupe ainsi que des attentes de la CCA, les éventuelles anomalies seront pointées par l’équipe « PREPAR » et un suivi longitudinal pourra être mis en place pour les saisons suivantes.

Ce qui est important pour les arbitres, en tenant compte de divers paramètres (sexe, âge, poids, taille…), c’est d’améliorer au fur et à mesure les aptitudes à gérer des efforts brefs et répétés et les capacités de récupération en un temps limité.